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一岁宝宝能吃番石榴吗（宝宝吃番石榴有什么好处）

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孙希澜中国营养学会会员

福州育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-03 10:51:01 阅读() 收藏：48 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃番石榴有什么好处的内容。

番石榴的营养成分十分丰富，有蛋白质，脂质，膳食纤维，矿物质，维生素等等，吃番石榴可以补充营养，强身健体。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢。宝宝吃番石榴好处多多，不过宝宝饮食需要特别注意，那么，一岁宝宝能吃番石榴吗？

宝宝吃番石榴有什么好处

1、保护视力：

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。

2、增强免疫力：

番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

3、有利于骨骼健康：

番石榴中维生素C含量很高，而且还含有一定的钙元素，可以保护皮肤的健康，促进牙齿和骨骼的生长，有利于牙床和骨骼的健康。

4、有利于铁的吸收：

番石榴含有丰富的维生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，宝宝吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可促进身体对铁，钙和叶酸的吸收，保护五脏功能的正常。

宝宝吃番石榴的注意事项

1、尽管宝宝吃番石榴有比较多的好处，但是也不能大量食用，一天最多是吃1个就好了，不要再多吃。

2、番石榴虽然可以直接吃，但是由于其本身比较硬，而且籽比较多，所以宝宝吃的时候，可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

3、宝宝不能大量吃番石榴。因为番石榴性涩含有鞣质，而且番石榴的籽是比较难消化的，小孩的肠胃功能本来就是比较弱的，吃多了可能会导致消化不良，出现便秘。

4、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

5、即使肠胃好的人也建议少吃，偶尔吃吃有助消化，促进肠道蠕动排便，但是记得不宜多吃，要不会便秘的。

宝宝吃番石榴推荐食谱

番石榴汁

1、食材：

番石榴1/6个。

2、做法：

（1）将番石榴洗干净，切成小块。

（2）用搅拌机将番石榴搅打成汁。

（3）过滤掉果泥，取果汁，可用汤匙给宝宝喂食。

番石榴雪梨糖水

1、食材：

雪梨1个、番石榴1个、西米露适量、冰糖适量。

2、做法：

（1）将番石榴挖空。

（2）雪梨切丁番石榴切酱泥西米露过水浸泡一分钟。

（3）西米露煮开后再放入雪梨番石榴根据口味多放冰糖。

（4）煮至黏稠可出锅。

（5）最后放入空番石榴中就可以了。

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一般来说，宝宝六个月开始添加辅食时就可以吃番石榴了。番石榴中含有丰富的营养元素的，宝宝适量的食用番石榴，是可以补充营养，帮助增强免疫力，对生长发育是有帮助的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一岁宝宝能吃番石榴吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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