秋季宝宝喝哪些粥（牛奶蛋黄米汤粥）

宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛奶蛋黄米汤粥的内容。

秋季宝宝喝什么粥？到了秋季，因为天气干燥，适宜吃一些汤粥食物。家长在秋季的时候也应该注意多熬煮养生粥给宝宝喝。那么，秋季宝宝喝什么粥呢？

牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：

1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗

2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉

3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

香蕉奶粉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：

1、将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

2、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：

香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

腊八粥

原料：

花生10克，黄豆10克，薏米仁50克，红豆10克，糯米10克，红枣10克，莲子10克，桂圆肉10克，糖适量，水10杯。

做法：

1、花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。

2、再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。

3、最后加入桂圆肉，煮20分钟。入糖煮开即可。

青菜粥

原料：

大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

做法：

1、把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。

2、在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

胡萝卜粥

原料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

做法：

1、把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。

2、停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

牛奶粥

原料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

做法：

1、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。

2、在停火前不久将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。

核桃小米银耳粥

原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

做法：

1、银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

2、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

3、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

4、枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

秋季宝宝饮食禁忌

1、忌暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

3、忌吃过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。

4、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

青菜肉糜粥

原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

做法：

1、米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。

2、将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

3、再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。

4、将肉糜和青菜加入煮好的粥中即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋季宝宝喝哪些粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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