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宝宝内热春天吃哪些（补充优质蛋白质）

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丁嘉奕母婴杂志签约顾问

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-05 18:22:01 阅读() 收藏：55 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充优质蛋白质的内容。

宝宝内热春天吃什么？宝宝内热通常是指有食火，消化不好出现积食现象。所以，家长可以在春季给宝宝吃一些下火、消食的食物。

宝宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质

春天内热宝宝要适当补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤

春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

宝宝内热春天吃什么：健胃开脾的食物

宝宝内热多数是由积食所引起的，所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

内热宝宝饮食注意事项

1、内热重的宝宝选择凉性的食物比较适宜(寒性食物太过寒凉，不适合宝宝的体质，不建议吃)，性平的食物也可以，但不适宜吃温热性食物，以免加重内热。

2、尽量少给内热宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、要控制内热宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、让内热宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

内热宝宝生活注意事项

帮内热的宝宝调理体质，在生活方式上也需要父母注意，发间有句古话：“若要宝宝安，常带三分饥和寒”就是这个道理。

1、保证宝宝充足的睡眠：睡眠充足很重要，儿童在睡眠时，各方面机能可以得到充分的修复和调理，也是分泌生长激素最多的时候。

2、控制宝宝吃零食：平时多注意控制宝宝的零食，不买或少给宝宝吃易上炎的食物，比如油炸、烧烤的食物，少吃瓜子、花生、荔枝，尽量少喝甜度高的饮料，最好多喝白开水。

3、让宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1~2次，肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。

4、衣被不要太多：宝宝要比老年人少穿一件衣，比年轻人多穿一件衣。

富含维生素蔬果

宝宝内热春天吃什么：富含维生素蔬果

春天正是各种蔬果应季的时候，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；

适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝内热春天吃哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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