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儿童肌肉拉伤怎么处理（肌肉拉伤怎么解决）

孙宽丰营养学硕士

中山育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-03 17:44:00 阅读() 收藏：45 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝在生下来6个月左右就是会慢慢的长出乳牙，作为家长是需要很好的注意对于牙齿健康的护理，而且了一定年龄就是会有换牙的状况，宝宝在换牙的时候我们也是需要很好的注意的，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童肌肉拉伤怎么处理的内容。

儿童肌肉拉伤怎么处理

小孩子在玩耍的时候总是会比较莽撞的，这个时候就会特别容易弄伤自己，尤其是肌肉拉伤的，这样的事情是非常多见的，所以很多的家长们在发现自己的孩子出现这样情况的时候就不会那么惊慌的，但是一定要记住在这个情况发生以后处理得当的，如果是处理不得当的话就会让儿童的关节部位活动受到一些限制的，一定要固定好的。

肌肉拉伤,科学育儿知识

肌肉拉伤怎么解决

(一)受伤之后必须做到下列几个动作:休息、冰敷(二十四至四十八小时)、压迫及将脚抬高，以减少出血肿胀,增进愈合的速度

(二)保护固定踝关节一至三周

(三)三周之后关节逐渐活动

(四)大约四至八周之后可回复正常活动。

如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。

热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

要是自己的孩子感觉到自己的肌肉特别疼痛的话就不妨给他们尝试一下按摩的，或者是热敷，这些都是可以有效的去缓解疼痛的感觉，不过都是在受伤以后的一个星期左右的时间里面才能够热敷的，那么在热敷以后就可以加快血液循环的，所以就能够舒缓受伤的肌肉的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(肌肉拉伤怎么解决)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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