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桂圆肉炖鸡汤的做法（桂圆肉煲鸡汤的功效）

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丁颖馨优秀育儿科普作者

三亚育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2023-02-11 17:07:01 阅读() 收藏：46 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆肉炖鸡汤的做法的内容。

桂圆无论是新鲜的还是干品，除了可以直接食用之外，还可以用来入菜，常见的烹饪方法就是用来煲鸡汤，

桂圆怎么煲鸡汤

桂圆肉炖鸡汤的做法

1、将鸡肉洗去血水，多清洗几遍。随后将鸡肉切成小块。

2、然后将锅里，放入适量的清水，大火煮开。将鸡肉放入锅中，然后捞出。

3、桂圆洗干净，备用。

4、生姜、葱切碎。备用。

5、将锅里放入适量的清水，并将鸡肉、料酒、胡椒粉等等放入，大火煮开，之后该小火炖。

6、差不多两个小时，进行调味食盐、味精，随后就可以开始吃了。

桂圆肉煲鸡汤的功效

桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。

鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

桂圆肉鸡汤有安神、补脾胃、辅助降血脂、补心、补脾、益气、降逆止呕、化痰止咳、散寒解表的功效。

桂圆一次吃多少为好

不管是干桂圆还是桂圆都不能吃太多，在一般的情况下，一天吃10到20个就已经很足够了，千万不能再吃的太多，否则会出现滞气的现象，如果是女性的话，可能会导致脸上起疙瘩，吃多了严重的时候还可能会伤阴，影响到月经。

桂圆怎么煲鸡汤

原料：肥母鸡肉500克，桂圆肉50克，精盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂圆肉煲鸡汤的功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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