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空心菜炒木耳怎么炒（空心菜炒木耳吃了有什么好处）

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周启昀认证作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-02-11 17:42:01 阅读() 收藏：55 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于空心菜炒木耳怎么炒的内容。

空心菜，这个也是美味到不要不要的，可多人喜欢了，是美味到不要不要的，空心菜木耳能一起吃吗？

空心菜木耳能一起吃吗

空心菜炒木耳怎么炒

1、准备好原料，将空心菜洗净，木耳提前泡发。

2、将空心菜切寸段，将木耳切丝，分别将蒜切片、切红辣椒圈。

3、炒锅里放入食用油，放入花椒粒、蒜片炒香。

4、放入切好的空心菜煸炒变软，再放入木耳丝煸炒。

5、再放入切好的辣椒圈，放入食盐，糖翻炒调味即可关火。

空心菜炒木耳吃了有什么好处

1、空心菜可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。

2、空心菜和黑木耳搭配炒了，很是爽口啊!黑木耳的营养大家也众所周知的吧，所含的纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。爱减肥的姐妹们，别再靠吃药减肥了，多吃空心菜和木耳这两样吧，健康减肥无副作用的。

空心菜木耳能一起吃吗

空心菜和木耳可以一起炒。

空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(空心菜炒木耳吃了有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于空心菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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