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小孩吃牛油果的好处和坏处（功效与作用）

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林宇铭认证作者

儿童医院营养医师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-02-14 09:20:01 阅读() 收藏：44 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。那么对于宝宝营养的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩吃牛油果的好处和坏处的内容。

我们在日常生活中也都非常喜欢吃水果，不同的水果也都有不同的营养价值和口感。多吃水果不但能够补充身体水分，还可以起到一定的美容养颜效果，特别是女性朋友们，一年四季都离不了水果。牛油果也是营养成分比较丰富的一款水果，

宝宝营养

小孩吃牛油果的好处和坏处

1.小孩吃牛油果的好处：牛油果还有很多纤维素，多吃牛油果能够帮助孩子快速润肠通便，排出体内毒素，能够促进孩子的生长发育，加快生长速度。牛油果中的植物油可以预防宝宝出现贫血的情况，含有的油酸能够保护宝宝的皮肤，同时还有保护孩子视力的好处。

2.小孩吃牛油果的坏处：过量食用牛油果可能会导致肥胖，因为牛油果的脂肪含量约为15%，每100克牛油果中含有160千卡能量是苹果的三倍，牛奶的2.7倍，小孩每天最多吃一个牛油果。

3.牛油果功效和作用：牛油果能够起到保护肝脏的作用。对于女性朋友们来说，能够保护子宫健康，因为牛油果可以平衡女性体内雌激素，能够预防宫颈癌的发生。同时拥有美容养颜效果，因为牛油果中含有维生素和胡萝卜素。

无论大人和小孩在平时吃牛油果的时候不要过量食用，而且打开的牛油果要及时吃掉，放时间长容易被氧化变黄，从而影响营养价值。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩吃牛油果的好处和坏处)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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