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奶酪中有哪些营养成分（奶酪吃了有哪些好处）

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周珈娴优质育儿科普作者

资深母婴媒体人

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-02-17 18:35:01 阅读() 收藏：24 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于奶酪中有哪些营养成分的内容。

奶酪的营养很丰富，功效又好，大家应该多多食用。奶酪是什么做的呢？

奶酪是什么做的

奶酪中有哪些营养成分

1、奶酪中维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12和叶酸含量丰富，有利于儿童的生长发育。

2、奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。钙含量为690-1300mg的干酪每100g钙磷比约为1.5-2.0/1，钙大部分与酪蛋白结合，具有较高的吸收利用率。它对儿童骨骼的生长发育起着重要的作用。

3、酪蛋白是奶酪中的主要蛋白质。实际消化率约为97.5%，高于全脂牛奶的91.9%。

4、乳酪中脂肪含量为乳脂含量的5.5%～30.6%。乳脂中含有一定量的亚油酸和亚麻酸，是儿童生长发育所必需的。乳脂中的磷脂酰胆碱和鞘磷脂与婴幼儿的智力发育密切相关。

奶酪吃了有哪些好处

1、补钙。乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这些钙很容易被吸收。

2、增强抵抗力。奶酪能改善人体的低抗病性，促进新陈代谢，增强活力。

3、便秘、腹泻的防治。奶酪是一种乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用。有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻。

4、预防龋齿。吃饭时吃些奶酪有助于预防龋齿。食用含奶酪的食物，可大大增加牙齿表层的钙含量，从而抑制龋齿的发生。

5、留着你的脸和皮肤。奶酪能增强皮肤的抗损伤能力。保持皮肤健康。

6、明亮的视野。维生素a在眼的发育过程中起着重要的作用，合成视网膜杆细胞的感光物质。提高眼部抗病能力，预防夜盲症。维生素E：可用于治疗白内障、糖尿病视网膜病变、脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等眼病。

7、强健骨骼。奶酪富含维生素和微量元素，有助于吸收钙和促进骨代谢。富含钙，能刺激骨基质和骨细胞的生长，使钙盐沉积在骨组织中。骨科疾病的预防或辅助治疗。

奶酪是什么做的

奶酪有许多别名，又称奶酪或奶酪，或字面翻译为奶酪，奶酪或奶酪，是一种由牛奶加酶或细菌酸化后制成的食品。奶酪通常由牛奶制成，但也有山羊、绵羊或水牛奶制成的奶酪。细菌降低酸碱度，增加独特风味。大多数奶酪是乳白色到金色的。它基本上排除了牛奶中的大量水分，保留了其高营养价值的精华，在乳制品中被称为“黄金”。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奶酪吃了有哪些好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于奶酪的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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