米饭和面粉哪个淀粉含量高（哪些食物钾含量高）
丁颖巧母婴知识优秀作者
临沂育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2023-02-18 01:45:01 阅读() 收藏：49 分享：70 爆
有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于米饭和面粉哪个淀粉含量高的内容。
钾元素在人体中具有很强的作用，可以维持人体的代谢平衡以及身体健康，而钾元素大部分就储存在食物中，米饭和面食哪个含钾高？米饭和面食哪个淀粉含量高？
米饭和面粉哪个淀粉含量高
面食含量高一些。
大米味甘性平，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、淀粉、氨基酸以及钙、钾、钠等营养元素，虽然其中的淀粉含量比较高，但是面食的营养成分中淀粉是它的主要成分，所以面食的淀粉含量要比米饭高一些。
哪些食物钾含量高
香蕉
香蕉的钾元素含量比较高，大约100克的香蕉中就含有330毫克的钾元素，有些品种的香蕉中钾含量还会高达400多毫克，也就是说一天只要食用一根香蕉，就能够满足人体每日所需的钾含量。
红薯
红薯的钾含量也比较高，大约一个红薯中的钾含量就高达694毫克左右，因此红薯也是人们理想的补钾食物之一。
牛油果
牛油果属于能量聚集型水果，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、糖分以及钾、钙、铁等营养元素，其中大概每100克的牛油果中就含有472毫克的钾元素，相对于其他水果来说它的钾元素含量算高的。
钾元素的作用是什么
参与糖、蛋白质和能量代谢
人体的糖原合成时需要钾元素进入人体细胞，然后才能促进糖原分解，而完成糖原分解时，钾元素从细胞析出后又可以促进人体的蛋白质合成，从而有利于人体的能量代谢。
维持细胞渗透压和酸碱平衡
钾元素是人体细胞的主要阳离子，可以在一定程度上维持人体的渗透压，其次钾元素还可以经过控制人体肾脏的排钾量来控制人体酸碱平衡。
维持心肌功能平衡
人体心肌细胞膜的变化主要是根据电位的变化而变化，而电位变化的主要动力之一就是钾离子的细胞内、外转移。
米饭和面食哪个含钾高
面食高一些。
米饭和面食的营养价值以及营养成分其实都差不多，但是由于大米的水分含量比面食要高一些，因此在相同的重量下，面食的营养元素含量都比米饭要高一些，所以面食中的钾含量要比大米高一些。
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