减肥吃西瓜会发胖吗（夏天吃西瓜的注意事项）
孙颖睿母婴知识优秀作者
中国注册营养师
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-02-18 02:56:01 阅读() 收藏：42 分享：45 爆
成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃西瓜会发胖吗的内容。
西瓜是夏天必备的水果，尤其是炎热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是非常享受了，但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖，
减肥吃西瓜会发胖吗
减肥期间如果过量的食用西瓜是有可能会导致长胖的。
虽然吃西瓜能够给人带来极强的饱腹感，可以帮助控制其他食物总量的摄入，尤其是西瓜还是一种水分高热量低的水果，但是虽然西瓜的含糖量低，如果不加节制多吃，也是有可能会导致热量摄入过高从而导致减肥失败的。
夏天吃西瓜的注意事项
1、不要吃得过多
西瓜性凉，所以对脾胃的伤害还是蛮大的，适当的吃一些能有清热解暑，但是吃多了会导致脾胃虚寒，还容易造成消化不良呢，情况严重的还会出现腹泻、肚子疼等症状。
2、感冒初期不要吃西瓜
感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了发高烧、喉咙痛、口干舌燥，上火的症状的时候，可以适当的吃一些西瓜来帮助治疗感冒哦。
3、不要吃打开过久的西瓜
因为西瓜本身的的保质期是有一定的时间期限的，更何况是在夏天这种高温容易滋生细菌的时候，尤其是打开过久没有食用完的西瓜，是很容易在炎热的环境下繁殖细菌的，所以吃了这种带有细菌的西瓜很容易造成肠道传染病，一定要注意西瓜的保鲜和食用时间哦。
4、肾功能不全者不要吃
短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。但是对于肾功能不全的患者而言，身体中过多的水分不能被及时的排出体外，就会造成血容量过多甚至会导致急性的心力衰竭问题。所以不能在短期内食用过多的西瓜。
减肥可以吃西瓜吗
减肥期间可以适量的吃一点西瓜。
因为西瓜利尿还可以助消化，对于加快身体的新陈代谢是有好处的，但是西瓜也是一种热量和糖分比较高的水果，因此不适合食用过多。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏天吃西瓜的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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