吃一年山药身体会怎样（吃山药会过敏吗）

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原创内容来源：小红书时间：2023-02-18 12:14:01 阅读() 收藏：30 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃一年山药身体会怎样的内容。

山药是常见的补虚养身佳品，既能作为主食食用，还可作为中药调理身体，另外山药做法也十分多样，可作为小吃、菜肴等，经常吃山药的话，能补气养阴、补肾壮阳、滋养脾胃等，那大概需要吃多久才能见到这些功效益处呢？

吃山药多久能见功效

吃一年山药身体会怎样

很多人坚持吃山药都表示自己身体肠胃消化变好，肌肤更加细腻光滑，人也更显年轻了，血糖值也比较稳定了等等，这是因为山药中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或对食物中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用，在中医上属于补脾养胃的药材，因此长期坚持吃蒸山药可滋养脾胃，改善脾胃虚弱、食少体倦、消化不良的现象。

同时山药中含有维生素C以及粘液蛋白，维生素C具有强抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解皮肤的衰老，黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑度，因此坚持吃一年山药皮肤当然会变好。

能够做到坚持一年都有吃山药本身也不大容易，说明人饮食上比较自控，少吃一些垃圾食物，生活作息规律，保持适当的运动频率，可让人延年益寿，远离疾病。