鲮鱼对身体有什么好处（鲮鱼的食用禁忌）
林倩琳优质宝妈用户
桂林育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2023-02-18 20:50:01 阅读() 收藏：39 分享：68 爆
宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鲮鱼对身体有什么好处的内容。
鲮鱼的味道鲜美，鱼刺多，除了直接食用，也可以做成鱼丸，罐头食品食用，对于人体有很好的保健作用，购买鲮鱼的时候，怎么看鲮鱼新不新鲜呢?
鲮鱼对身体有什么好处
100克的鲮鱼里面热量高达18.4克，热量有95大卡，不过脂肪含量却很低，只有2克。重点的是，鲮鱼里面还有大量的维生素A、维生素E以及多种微量元素，如改、磷、镁、硒等，特别是钾的含量，在100克鲮鱼里面竟然有317毫克，可以说是非常丰富的，食用鲮鱼，还可以起到补血益气、强健筋骨、通利小便等了作用，非常适合小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等人食用。
鲮鱼的食用禁忌
1.新鲜的鲮鱼一般人都可以吃，但是用鲮鱼做成的罐头等制品就不适合三高的病人吃了，因为鲮鱼罐头等制品在加工过程中会添加一些材料，尤其是盐,从而破坏了鲮鱼本身的营养，更容易引发一些疾病。
2.鲮鱼骨刺多而小，所以无论是大人还是小孩，在吃鲮鱼的时候都要注意将鱼骨挑出来，避免吞服骨刺发生意外。
3.阴虚喘嗽的人不宜食用鲮鱼。
鲮鱼怎么看新不新鲜
首先看表皮
新鲜的鲮鱼表面光泽感十足，并且鳞片整齐而完整的紧贴在鱼身上。
其次看体态
新鲜的鲮鱼身体是硬挺的，而不是软趴趴的。
最后看肉质
用手轻按鱼身，能够明显感觉得出鱼肉十分硬实，是否有弹性，如果答案是肯定的，则可以购买的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鲮鱼的食用禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鲮鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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