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无糖饼干会不会发胖（吃什么饼干不会发胖）

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林华珊注册会员

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：中少在线时间：2023-02-19 10:21:01 阅读() 收藏：32 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于无糖饼干会不会发胖的内容。

现在时间上的饼干种类非常多，但是大家都知道饼干是一种很容易导致发胖的零食，在减肥期间有些人就偏向于选择无糖饼干，但其实无糖饼干并不是真的不含糖。

无糖消化饼干真的无糖吗

无糖饼干会不会发胖

无糖饼干虽然糖分含量比一般的饼干少，但是吃多了还是会发胖。

无糖饼干其实是有“糖”（碳水化合物），超市里的无糖食品很多都是仅仅不添加我们生活中所说的糖，也就是蔗糖，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖等其他碳水化合物。

吃什么饼干不会发胖

苏打饼干

苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。

全麦、消化饼干

全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。

营养强化饼干

市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维。有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量，相对一些饼干有些营养。

无糖消化饼干真的无糖吗

无糖饼干并不是真的不含糖。

只是饼干中不会添加额外的糖分，但其实饼干中的淀粉、碳水化合物等还是会在身体中转化成糖分，因此无糖饼干只是比普通的饼干含糖量低一点，市面上的很多无糖产品都是如此。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃什么饼干不会发胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饼干的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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