小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

芭乐有哪些营养价值（如何挑选芭乐）

育儿知识

周沼欢优质作者

儿童医院营养医师

原创内容来源：亲子百科时间：2023-02-21 00:15:01 阅读() 收藏：56 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芭乐有哪些营养价值的内容。

芭乐是一种热带水果，很多人都喜欢吃，芭乐能多吃吗？芭乐吃多了会上火吗？芭乐一天能吃几个？下面一起来看看！

芭乐吃了会不会上火

芭乐有哪些营养价值

芭乐本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还有维生素和维他命A、B、C以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。芭乐还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外芭乐中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

如何挑选芭乐

1、优质芭乐的果皮一般为绿色,黄色,红色,果肉一般为红色,白色,黄色,肉质咬起来细腻滑口,汁多而酸甜,表皮咬起来则清脆香甜。

2、优质芭乐结构紧凑水分很多,拿起来感觉沉甸甸而有重量,劣质芭乐拿起来比较轻飘,没有水分,十分干瘪。

3、好吃的芭乐必须具备新鲜、汁多及味香浓等特点。挑选时依个人喜好而有所不同。

4、喜欢脆芭乐者,要选择果实硬、表皮光滑、皱摺少、颜色淡而均匀的。

5、喜欢软芭乐者,要选择摸起来柔软有弹性、香味浓郁、表皮光滑、皱摺少、淡绿色的。

芭乐吃了会不会上火

芭乐吃多了会上火。

芭乐营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。一般健康人群都可食用，孕妇也能吃。但是，平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人也不宜多吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何挑选芭乐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芭乐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（223）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪育儿，中国福利会国际和平妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：芭乐有哪些营养价值（如何挑选芭乐）：http://www.wy668.com.cn/shbk/259846.html

上一篇：做阿根廷红虾需要注意什么（阿根廷红虾可以烧烤吗）

下一篇：阿根廷红虾如何做不腥（阿根廷红虾什么颜色好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿