丁彬洋母婴知识优质作者
深圳育儿博主
原创内容 来源:摇篮网 时间:2023-02-21 00:55:01 阅读() 收藏:23 分享:45 爆
父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行,做啥事都依靠父母,尤其是即将到念书的年纪了,父母们也是为宝宝的自理能力忧虑,要想培养,却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于麦片不适合什么人吃的内容。
在生活当中,燕麦片是很有营养的一种食品,男女老少都是很喜欢的。但是说到燕麦,麦片适合什么时候吃好?
1、胃不好的人
燕麦片是粗粮,其中含丰富的膳食纤维和维生素B,对促进体内脂肪代谢有好处,适当吃些对降血脂有好处,同时能促进肠道蠕动,对缓解便秘有好处。但对于胃不好的人,要尽量少吃,多吃燕麦片对胃有一定的刺激性,容易引起胃胀消化不良等问题,对胃不好。如果是较严重的胃溃疡或胃出血的话应该不吃燕麦片,因为它是属于比较粗糙的食物。
2、肠胃胀气的人
如果你是属于腹部或者胃部容易出现胀气的人群,那么也不宜食用燕麦片,因为燕麦片会更容易使你的胃胀气等情况出现。
如果是在超市购买的正规厂家出身的燕麦片,保质期一般都会标注在瓶身上,大多数为18个月。买回来后有开封的,就最好是在开封后三个月内吃完,开封后放置太久是容易氧化的。
1、燕麦片加牛奶,味道超美味,建议早餐吃。牛奶要脱脂的或低脂的。方微波炉里加热。不要热久了。营养流失了。
2、晚饭或宵夜:燕麦片是低GI值食品,虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至作为夜宵,也不容担心会让你长肉。
3、煮的燕麦片营养比冲的要好,其中需要煮较长时间的燕麦粒最好。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”,其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。因为其中燕麦成分很少,糖分、奶精等添加剂却很多,不仅增加了额外热量,还不利于健康,最好少吃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(麦片可以放多久)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于麦片的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
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