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晚上吃四个寿司会胖吗（寿司吃多了会怎么样）

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刘思帅优质宝妈用户

儿科医学博士

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-02-27 13:24:01 阅读() 收藏：25 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上吃四个寿司会胖吗的内容。

寿司是日本的一种传统美食，如今在中国也很受欢迎，有很多姑娘会担心吃寿司会发胖，吃寿司容易长胖吗？寿司和饭团哪个容易胖？

吃寿司容易长胖吗

晚上吃四个寿司会胖吗

晚上吃四个寿司不会胖。

一般一个寿司约30g，热量约为42大卡，四个寿司约168大卡，若是晚上吃完就坐着，一个小时消耗34大卡，5个小时170大卡，所以就算晚上吃完四个寿司就坐着也是不会发胖的，但是建议不要太晚吃，否则加重肠胃负担。

寿司吃多了会怎么样

消化不良

寿司主要是由糯米饭做成的，其中含有大量的膳食纤维，食用后有较强的饱腹感，若是食用过多的寿司可能会加重胃肠道的负担，从而造成消化不良。

肥胖

寿司的热量虽然不是很高，但是过量食用寿司也会摄入很多热量，若是没有及时消耗这些热量，热量会转换成脂肪堆积在体内，从而造成发胖。

寿司热量一盒大概多少

一盒寿司约500大卡。

100g寿司含热量142大卡，一块寿司约42大卡，一般一盒寿司12块，热量约为500大卡，建议一次不要食用一盒寿司，可能会造成消化不良甚至会发胖。

吃寿司容易长胖吗

适量吃寿司是不会长胖的。

寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(寿司吃多了会怎么样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于寿司的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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