芒果怎么吃不会胖（芒果一天吃多少合适）
周俊熙母婴知识优秀作者
十余年经验育儿师
原创内容 来源：知乎 时间：2023-02-28 01:53:01 阅读() 收藏：52 分享：58 爆
许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成 宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，下面小朗育儿网给大家了解一下关于芒果怎么吃不会胖的内容。
芒果是一种很常见的水果，也受到很多人的喜爱，但是对于减肥的人来说却又担心吃芒会导致长胖，
芒果怎么吃不会胖
想要吃芒果但是有担心长胖的话就一定要注意适量。
芒果的营养价值丰富，而且只要适量的食用的话就不用太担心长胖，芒果的营养虽多，但是吃多了芒果却也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超过2-3个（小个的），芒果吃多了不仅容易发胖，还因为芒果含湿毒，吃多了会上火，也会对身体的排毒器官——肾脏造成损害。另外，芒果含有大量的色黄素，吃多了也可能使皮肤发黄。
芒果一天吃多少合适
一般来说芒果一天的食用量在1—2个就足够了。
如果是大芒果的话吃一个就可以了，吃芒果根据自身的身体状况合理进食芒果，尽量不要吃太多，因为芒果属于热带水果，比较湿热，尤其是宝宝更要少吃点。最多吃一个。最好是把芒果切成丁给宝宝吃，因为这样不容易和嘴唇接触减少过敏。可以是把皮削掉，把肉切成一小块一小块的，放在盘子里吃这样就可以避免过量食用。
芒果热量高吗易长胖吗
其实芒果不算是热量很高的水果，但是芒果吃多了还是容易长胖。
每100克芒果的热量大约为32大卡，这个热量在水果中已经不算高的了，但是芒果吃多了还是容易长胖，这是因为芒果虽然热量低，但是含糖量高。一般适量吃不会长胖。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芒果一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芒果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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