减肥吃山竹会不会长胖（山竹的食用禁忌）
孙水凤优质育儿科普作者
婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-02 02:35:01 阅读() 收藏：39 分享：40 爆
许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃山竹会不会长胖的内容。
山竹是一种很常见的水果，受到很多人的喜爱，但也有人担心在减肥期间吃山竹会长胖，但其实山竹是有助于减肥的，
减肥吃山竹会不会长胖
减肥期间适量的吃山竹是不会长胖的。
一个山竹的重量约为130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的热量仅有69大卡，因此一个山竹的热量才22大卡，因此适量食用山竹不会出现发胖的情况。山竹中还含有一定的纤维素和水分，食用之后可以增加食用者的饱腹感，减少其他高能量物质的摄入，因此适量吃山竹不会发胖。
山竹的食用禁忌
1、糖尿病者应忌食。山竹含糖分较高，糖尿病者应忌食，山竹虽然营养丰富，非常的珍贵，但是肥壮者宜少吃，它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。
2、山竹多食易便秘。山竹虽然味道鲜甜，果实也比较小，但是千万不要贪吃，因为山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘，山竹一天吃3个足矣。
3、山竹不宜与寒性食物同吃。山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不小心吃过量，可用红糖煮姜茶解之。因山竹为果中皇后，是最寒的水果。
4、吃的时候别让皮上的紫色液滴到果实上，这样会影响果实的美味。
山竹的减肥效果好吗
山竹具有一定的减肥效果。
在减肥期间可以适量的吃一点，但由于山竹的碳水化合物含量以及热量都比较高，所以在减肥期间还是要适量的食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山竹的食用禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山竹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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