小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

晚上睡觉前吃苹果有什么不好（什么时候最适合吃苹果）

育儿知识

周军认证作者

九江育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2023-03-02 02:45:01 阅读() 收藏：49 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上睡觉前吃苹果有什么不好的内容。

睡前吃东西一定要谨慎，如果您在睡觉前吃的东西会影响睡眠，就会对身体产生影响，很多减肥的人，睡觉前吃苹果好不好？

晚上睡之前吃苹果好吗

晚上睡觉前吃苹果有什么不好

1、加重肠胃负担

苹果是含糖分物质丰富的一种水果，晚上睡觉前如果食用苹果，会加重身体肠胃的负担，而且还容易对胃粘膜产生一定的损伤。

2、影响睡眠质量

苹果除了丰富的糖分以外，还有丰富的纤维和维生素，在睡觉前食用，非常不利于消化，肠胃一直在运作，人体大脑也会处于兴奋的状态，使人的睡眠受到一定的影响，难以入睡。

什么时候最适合吃苹果

1、早上8点左右

这个时间段的身体机能在晚上消耗贻尽，是新的一天，又需继续补充营养。而且这个时候胃肠的吸收转化能力最强。

2、饭前半小时

这个时候胃内基本没有什么内容物了，可以吃一个苹果，有利于营养物质的吸收。

3、饭后一小时

刚吃完饭，人体肠胃功能处于快速运转的时候，需要消化刚吃下的食物。肠胃消化负担是比较重的，所以不应该在饭后马上食用苹果，来加重肠胃负担。最好选择在一个小时以后。

睡前不能吃什么水果

1、智利车厘子。车厘子是虽含铁量丰富，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种营养成分。但不适合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。

2、榴莲。榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于胃肠道溃疡、心功能不佳、血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲仍需谨慎。晚上睡前更不宜吃。

3、芒果。芒果属易致敏水果，芒果糖指数很高。故过敏体质者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不适合食用。

晚上睡之前吃苹果好吗

睡前吃苹果不好。

苹果含有非常丰富的营养价值，还能够起到防治腹泻、防治便秘、防治高血压等作用。但是晚上睡觉前吃苹果会影响消化和吸收，尤其是肠胃功能比较薄弱的人，是不建议晚上睡觉前食用苹果的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么时候最适合吃苹果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苹果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（217）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于三优亲子网，青海省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：晚上睡觉前吃苹果有什么不好（什么时候最适合吃苹果）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263055.html

上一篇：吃红杉鱼有哪些注意事项（红杉鱼适合怎么做）

下一篇：刀豆腌制方法（刀豆可以做什么菜）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿