小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

香蕉的热量是不是很高（吃香蕉应该注意哪些问题）

育儿知识

丁嘉懿认证宝妈用户

金华育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-03-04 00:43:01 阅读() 收藏：50 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母们经常苦恼自己的孩子自理能力不行，做啥事都依靠父母，尤其是即将到念书的年纪了，父母们也是为宝宝的自理能力忧虑，要想培养，却又不知道怎样下手。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉的热量是不是很高的内容。

都知道香蕉有很丰富的膳食纤维，正确的食用后可以帮助补充身体所需的各种营养元素，起到润肠通便，排毒减肥的作用，运动完吃香蕉会变胖嘛?

运动完吃香蕉会变胖嘛

香蕉的热量是不是很高

香蕉非常的甜，所以很多人就会认为，它的热量一定很高。但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低，与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里。不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重。

吃香蕉应该注意哪些问题

香蕉中含有的一些营养成分可以帮助消除水肿,促进胃肠的消化,防止便秘等疾病。适量吃香蕉非常有利于瘦身。

在临睡前几个小时就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因为睡着后，身体就停止了一切活动,消化不了，反而容易导致脂肪囤积，从而发胖。再者，香蕉一天吃一两根没什么问题。吃太多香蕉，就超过了身体所需热量，之后也不运动的话，就会发胖。

运动完吃香蕉会变胖嘛

运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感，为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖。

香蕉如果过量的吃才会发胖。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物。吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少，生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物，但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃香蕉应该注意哪些问题)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（397）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于漂亮女人网，深圳市南山区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：香蕉的热量是不是很高（吃香蕉应该注意哪些问题）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263393.html

上一篇：怎么在家自制藕粉（藕粉怎么吃最好）

下一篇：大蒜吃多了会怎么样（有哪些方法可以去眼袋）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿