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干桂花怎么吃（桂花的营养成分）

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丁启皓优质育儿科普作者

遵义育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-03-04 01:19:01 阅读() 收藏：51 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于干桂花怎么吃的内容。

桂花气味特别香，摘下来晒干之后，经过加工可以有很好的食用价值，在食用的时候，大家有没有注意过，桂花的热量是多少大卡呢？

桂花的热量是多少大卡

干桂花怎么吃

通常我们不会直接食用桂花，因为直接用吃的话，不利于营养的正常吸收，口味也不好。通常会把桂花进行加工处理，比如将它洗净后添加在一些糕点中来食用，这样的话既能够提升食品本来的营养，又能够增加口味，吃起来相当的清香;还有就是把桂花做成桂花茶来进行饮用，清香的味道是很多人都不会拒绝的，而且还可以帮助起到减肥的作用，因为桂花做成的桂花茶热量非常低，而且还可以清新提神，要比普通的绿茶更加的温和。

桂花的营养成分

芳香物质

桂花中含有的芳香物质是非常独特的，而且含量非常高，可以起到稀释痰液的作用，对于呼吸道痰液有很好的促进排出作用，还可以帮助改善口臭问题。

矿物质元素

在桂花中还含有丰富的矿物质元素，特别是锌元素和钾元素含量丰富，这对于改善身体健康是非常重要的，补充这些元素能够有效提高抵抗力和免疫力，体质虚弱的人是非常适合服用的。

水分

桂花中还含有一定量的水分，经过测定一百克桂花中含有的水分大概在63克，还含有一定的蛋白质和碳水化合物。正确使用桂花不仅可以补充营养，还可以改善口臭，也可用于散血止痛，对改善淤血情况非常管用。

吃干桂花对身体有什么好处

去除口臭

桂花中含有很多的芳香物质，芳香物质是可以改善很多不适反应的，尤其是对人体出现的口臭现象有非常显著的治疗作用，可以帮助人们去除口臭。如果存在口臭现象的话，那么不妨将桂花做成桂花茶来进行服用，不仅能够品尝到清香的茶味，更能够去除口臭，能够使口腔里面的一些细菌得到清理，长期服用的话就可以使去除口臭。

祛痰止咳

桂花中还含有很多的钾元素和维生素，可以很好的补充人们的身体需要。能够让自身体质得到增强，还可以起到止咳化痰的作用，很多人都出现了咳嗽，而且痰比较多，吐不出来，那么就可以通过服用桂花来进行调节了，桂花在祛痰止咳方面的效果还是非常显著的，能够让喉咙更加的舒适。

润肠通便

出现了便秘说明自己的肠道存在一些问题，要做好润肠通便的工作是很重要的，合理的安排好饮食很关键。平时可以选择服用一些桂花茶来滋润肠道，可以养护肠道并能够促进排便，使体内的一些垃圾得到清理，肠胃不适的人也非常适合服用桂花茶来调理。

桂花的热量是多少大卡

桂花中所含有的热量是很低的，具体的热量是根据桂花所做成的食品来决定的。

如果把桂花做成桂花茶的话，那么其中的含量是非常低的，每100克桂花茶中所含有的热量只有一大卡，如果把它做成桂花藕粉来享用的话，那么它的热量相对会高一点，大概在300大卡每100克。所以建议把桂花做成桂花茶来进行饮用，这样的话热量是非常低的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂花的营养成分)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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