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菜籽油和花生油哪个好（吃花生油有什么好处）

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丁渊琨育儿知识优质作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：妈妈网时间：2023-03-04 02:34:02 阅读() 收藏：58 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于菜籽油和花生油哪个好的内容。

现在市场上对于油的选择也是越来越多了，不只是以前的单一的品种了。菜籽油花生油大豆油都是很多人的选择。菜籽油能和大豆油混合着吃吗？

菜籽油和花生油能一起吃吗

菜籽油和花生油哪个好

各有优缺点，但是建议油还是换着吃。

花生油是优质烹调油和煎炸油，它的抗氧化稳定性较高。菜籽油可润燥杀虫、散火丹、消肿毒，及食物性肠梗阻，效果较好。

吃花生油有什么好处

1、多补充锌元素能增强人体抗病能力，延缓脑细胞和人体机能衰退。儿童多食用一些含锌丰富的食品，能增进食欲，促进身体发育和智力发展。常吃花生油的的北方人普遍比南方人长得高，其中锌元素功不可没。

2、花生油所含有的矿物质元素最为卓越的就是含有锌元素。有研究发现，花生油所含有的锌含量与同类的食用油例如豆油、菜籽油等相比，要高出许多。

3、花生油所含有的矿物质元素包括钙、钾、铁、镁、硒等，虽然含量比较少，但是却是人体所需要的营养元素。

4、花生油含有不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸，其中饱和脂肪酸占了19%，不饱和脂肪酸约占41%，可见不饱和脂肪酸含量更多一些，不饱和脂肪酸对人体更加有益。

菜籽油和花生油能一起吃吗

可以，但是建议单独吃。

花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃花生油有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花生油的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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