提子热量高吗（吃提子能减肥吗）
陈俊宇育儿知识优质作者
国家二级公共营养师
原创内容 来源：宝宝树 时间：2023-03-04 10:31:01 阅读() 收藏：21 分享：51 爆
很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于提子热量高吗的内容。
提子的外表看起来跟葡萄差不多，但是它的口感比葡萄要好，果肉比葡萄要紧实很多，提子的热量高不高呢？100克提子的热量是多少？
提子热量高吗
从上面的数值看来，提子的热量似乎并不是特别高，吃上100克的提子所含有的热量仅仅只有43大卡，和我们平时吃的其他蔬菜和水果似乎差不多。但是要注意的是，一次吃太多提子的话，摄入的热量就比较高了。如果按照吃半斤提子来算，身体摄入的热量就会高达一百多大卡，和吃一碗米饭所摄入的热量差不多。也就是说，如果正常一日三餐吃饭，再吃半斤提子就会导致身体摄入的热量过多了。
吃提子能减肥吗
适当的吃一些提子可以起到很好的减肥效果的，因为提子里面所含有的糖分是果糖，这种成分是非常容易被肠胃消化和吸收，可以为身体快速提供能量。但是要注意的是，千万不能多吃，不然的话，多余的糖分就会在体内转化为脂肪堆积在我们身体里，导致我们出现肥胖。
提子一天吃多少克合适
提子吃起来口感比葡萄要甜上很多，这是因为提子所含有的糖分是比较高的，因此不建议一次吃太多的提子，吃太多的话，不仅会导致过多的糖分残留在口腔内，造成口腔不适，而且还会导致多余的糖分转化为脂肪堆积在体内。一天吃提子的数量最好不要超过100克，而且最好是分次数食用，不要一下子吃下太多，以免造成不适。
100克提子的热量
每100克的提子所含有的热量为43大卡，需要我们散步30分钟才能将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃提子能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于提子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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