减肥吃茶叶蛋好吗（茶叶蛋一天可以吃几个）
周舟认证作者
惠州育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-03-04 10:37:02 阅读() 收藏：55 分享：49 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥吃茶叶蛋好吗的内容。
茶叶蛋是将鸡蛋和茶叶，酱油，五香香料放在一起煮制出来的，吃起来有一股茶香味，很多人喜欢将它当早餐食用，但是大家在吃的时候，有没有了解过，一个茶叶蛋的热量是多少呢?
减肥吃茶叶蛋好吗
茶叶蛋是用鸡蛋作为原材料，在里面加入了茶叶、酱油、五香煮制而成的。分开来看，茶叶和鸡蛋都是对人体非常好的。
茶叶里面含有咖啡因，能够帮助提神醒脑、消除疲劳，茶多酚可以起到抗衰老的作用。
鸡蛋里面主要的营养成分是蛋白质，可以为我们人体补充优质的蛋白质。
但如果将茶叶和鸡蛋结合起来食用的话，营养会大大损失的。因为在煮制的过程中，茶叶中的单宁酸会渗透到鸡蛋中，会影响人体对鸡蛋中蛋白质的吸收。另外，单宁酸还会和鸡蛋中的铁元素结合生成沉淀物，这样是不利于人体对铁质的吸收的，而且还会对我们的胃部造成一定的刺激。
茶叶蛋一天可以吃几个
吃茶叶蛋吃多了对我们的健康就是非常不利的，建议最好是少吃茶叶蛋，一天最多吃一个就可以了，而且吃的时候最好是吃新鲜的，不要吃已经放了很久的茶叶蛋。
一个茶叶蛋的热量是多少
每100克的茶叶蛋的热量为144大卡，一个茶叶蛋大概是60克左右，其所含有的热量为86大卡，需要我们散步将近一个小时才能消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茶叶蛋一天可以吃几个)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于茶叶蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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