绿豆糕热量高不高（吃绿豆糕会不会胖啊）
孙圣杰育儿知识优秀作者
婴幼儿营养指导
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2023-03-04 11:07:01 阅读() 收藏：53 分享：60 爆
两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆糕热量高不高的内容。
绿豆糕的味道香甜软糯，吃上几块还可以填饱肚子。都知道绿豆是做绿豆糕的主要材料，它本身是热量很低的食物，做成绿豆糕之后，绿豆糕的热量又是多少呢?
绿豆糕热量高不高
绿豆糕的热量并不低，100克的绿豆糕的热量大约为349大卡，和我们平时吃的米饭的热量几乎是差不多的。所以想减肥的人是不能多吃绿豆糕的。
吃绿豆糕会不会胖啊
绿豆糕在制作的时候，会在里面添加很多的糖分以及油脂，糖分和油脂都是热量比较高的成分，添加在绿豆沙里面制作成绿豆糕，热量就是很低，加上很多商家在制作的时候，为了让绿豆糕保存的时间更长一些，吃起来口感更好一些，还会往里面添加一些防腐剂、添加剂等，这些成分不仅对身体是有害，而且在无形之中也会增加绿豆糕的热量。所以最好是少吃外面店铺里面出售的绿豆糕。
绿豆糕怎么吃不胖
如果想要吃绿豆糕的话，最好是自己在家做，其实方法还是比较简单的。只需要将准备好的绿豆浸泡，然后将外面的皮去掉，放在锅上蒸熟后碾成泥状，然后放在锅里面和麻油、糖等一起炒制，再放到模具里面压成型就可以了。
自己制作绿豆糕的时候，可以人为的控制少放一些油、糖，这样的话绿豆糕的热量会低一些。
100克绿豆糕的热量
每100克的绿豆糕的热量是349大卡，一块绿豆糕大约是70克，所以其所含有的热量大约为244大卡，需要我们跳72分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃绿豆糕会不会胖啊)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆糕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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