香菇的热量高不高（香菇减肥能吃吗）
丁颖辉优质作者
潮州育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-03-04 22:09:01 阅读() 收藏：33 分享：67 爆
家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香菇的热量高不高的内容。
香菇最常见的吃法，就是和鸡肉一同炖食，它的营养成分融入鸡汤里，有很好的滋补功效。但是大家在吃香菇的时候，有没有了解过，100克香菇的热量是多少呢?
香菇的热量高不高
从干香菇的热量是比较高的，而新鲜的香菇热量比较低。吃香菇是时候，一般都是需要将香菇提前放在温水里面浸泡一下的，在经过温水的浸泡之后，干香菇的体积会增大很多，因为吸收了很多的水分。平时一般一顿也就吃四五个香菇就可以了，这样算下来的话，四五个香菇的热量也不会超过19大卡，算是热量特别低的了。
香菇减肥能吃吗
香菇不仅热量低，而且里面含有很多的粗纤维以及水溶性纤维，这两种纤维可以增加日常的排便量，对于腰部减肥是很有帮助的。
但需要注意的是：香菇的吃法众多，一般来说，因为香菇比较吸油，所以在烹饪香菇的时候，最好不要与油脂比较多的食物一起炖煮着吃，不然这些油脂就会进入到香菇中，就等于吃下了很多的油脂，对减肥是非常不利的。
100克香菇的热量是多少
每100克的香菇所含有的热量为19大卡，一个香菇大概是10克左右，所含有的热量为2大卡，需要散步1.4分钟将这些热量消耗掉。不过大家要注意的是，这个数值指的是新鲜的香菇的热量，如果买的是干香菇的话，那么热量和这个是不同的。100克的干香菇所含有的热量为274大卡。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香菇减肥能吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香菇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（303）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于新浪儿童，江西省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：香菇的热量高不高（香菇减肥能吃吗）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263742.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
