煎鸡蛋的热量高不高（为什么煎鸡蛋热量高）
丁子益优质宝妈用户
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原创内容 来源：育儿资讯 时间：2023-03-05 00:40:01 阅读() 收藏：49 分享：62 爆
婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于煎鸡蛋的热量高不高的内容。
鸡蛋的吃法除了蒸鸡蛋羹，水煮蛋，或是做鸡蛋汤，也可以煎着吃，煎鸡蛋热量是多少呢?
煎鸡蛋的热量高不高
从上面介绍的数值可以看出，煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高。也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭。很多人一顿可能就只吃二两米饭，但是都只是将一个煎鸡蛋作为小菜食用，这样算下来的话，如果一日三餐正常食用，再额外食用鸡蛋的话，那么摄入的热量肯定比较高了。
为什么煎鸡蛋热量高
食物在经过油煎之后，热量就会变得比较高。虽然食物经过煎制比油炸要好一些，但是整体来说，煎制比其他诸如炒、炖、清蒸等热量要高出很多的。因此鸡蛋也是不例外的，本身并不是特别高热量的鸡蛋在经过煎制之后，热量会变得比较高。
减肥吃煎鸡蛋行吗
对于减肥者而言，煎鸡蛋并不是特别适合食用的。因为相对于其他的鸡蛋的食用方法，煎鸡蛋的热量要高很多，而减肥的人群是应该控制热量的摄入的。而且鸡蛋在经过煎制之后，某些营养成分实际上是被破坏掉了的，因此不太建议大家经常食用煎鸡蛋。如果大家想要吃鸡蛋的话，还是应该选择更为健康的水煮鸡蛋或者水煮荷包蛋比较好。
煎鸡蛋热量是多少
每100克的煎鸡蛋的热量为209大卡，1个煎鸡蛋大约是50克，所含有的热量大约为104大卡，需要散步72分钟才能将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么煎鸡蛋热量高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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