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鸡腿热量高吗（吃鸡腿会不会长胖）

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孙宝凤优质宝妈用户

襄阳育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-03-05 01:28:01 阅读() 收藏：38 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡腿热量高吗的内容。

鸡腿是很多人爱吃的食物，无论是炸鸡腿，还是做可乐鸡腿，或是卤着吃，味道都是很好的，但是大家在吃鸡腿的时候，有没有关注过鸡腿的热量问题呢?100克鸡腿的热量是多少呢?

100克鸡腿的热量是多少

鸡腿热量高吗

从上面的数值可以看出，鸡腿的热量并不是特别高的，如果将鸡腿上的皮去掉再吃的话，那么热量还会比这个数值更低一些。不过要注意的是，这个181大卡的热量数值指的是生鸡腿的热量，如果将其烹饪的话，由于会放一些调料，热量可能会和这个有所差异。比如白水煮鸡腿的热量和生的鸡腿的热量是差不多的。而炸鸡腿的热量则达到了每100克261大卡。可见，烹饪的方式不同，其热量是不一样的。可以根据自己的需求选择合适自己的烹饪方式。

吃鸡腿会不会长胖

鸡腿本身的热量其实并不是特别高的，适量的吃通过正常的代谢是可以将这些热量消耗掉的，是不会引起长胖的，但是最好不要吃油炸的鸡腿。鸡腿在经过高温油炸之后，热量会升高很多，而且油脂也会变得更高一些，所以如果长期吃的话，是会引起发胖的，所以大家想要减肥吃鸡腿的话，最好是将鸡腿做成盐水鸡腿，然后将鸡腿外面的那层鸡皮去掉，只吃里面的鸡肉，这样会使得身体摄入的热量少很多，对身体是有好处的。

鸡腿一天吃多少合适

一只鸡腿的热量在83大卡左右，一般不会只吃一个鸡腿，还会配上米饭以及其他的菜肴，所以建议大家最好一顿吃一个鸡腿就可以满足自己日常的需求了。

100克鸡腿的热量是多少

每100克的鸡腿所含有的热量为181大卡，一只鸡腿的可食用部分大概是83克，所含有的热量为150大卡，需要我们跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃鸡腿会不会长胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡腿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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