减肥的人适合吃芝士吗（每天可吃多少芝士不胖）
孙良祥注册宝妈用户
营养学硕士
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2023-03-05 10:59:01 阅读() 收藏：51 分享：68 爆
春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥的人适合吃芝士吗的内容。
我们经常看到披萨最上面那层可以拉丝，看上去就食欲无穷，想问一下拉丝的是奶酪还是芝士？减肥的人适合吃芝士吗？
减肥的人适合吃芝士吗
减肥期间可以适量吃奶酪。
1公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、镁等营养成分，一般100g奶酪中含有热量328大卡，一片奶酪约10g，热量约33大卡，散步20多分钟可以消耗完，减肥期间只要适量吃芝士，是不会增肥的，还能补充大量营养物质。
每天可吃多少芝士不胖
奶酪一天吃60-80g左右即可。
假设一个人50kg，一天的基础代谢率大约为1200大卡。若是一天的摄入的卡路里不能超过1200大卡，建议早餐摄入400大卡，中餐500大卡，晚餐300大卡，奶酪的热量较高且不一般不可能只吃奶酪，一天食用奶酪60-80g即可为人体补充充足的营养物质。
芝士怎么才能拉丝
首先要挑选硬芝士，一般硬芝士做出来才能拉丝，可以将其做成拉丝玉米粒、芝士焗红薯、拉丝奶酪蛋吐司等。
拉丝玉米粒做法
材料：玉米2根，芝士200g，黄油20g。
1、先把玉米剥粒清洗干净，黄油隔水加热融化备用，芝士切碎。
2、用水把玉米粒煮熟，再捞出来沥干。
3、用刷子在烤盘底部刷上一层黄油。
4、铺上一层玉米粒，再铺一层芝士碎，叠铺2-3次，最上面一层铺芝士碎。
5、烤箱预热后，烤盘放进烤箱180℃烤10分钟左右即可。
拉丝的是奶酪还是芝士
奶酪和芝士其实是一种东西，只是叫法不同，但是不是每一种奶酪都能拉丝的。奶酪分为硬奶酪和软奶酪，硬奶酪水分含量为30-50%，可切片，具有微弹性的胶状质地；而软奶酪水分含量达67%以上，可用勺子直接挖，全部的新鲜奶酪基本上都是软奶酪。而我们平时看到的能拉丝的奶酪就属于硬奶酪。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(每天可吃多少芝士不胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芝士的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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