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白天喝柠檬水怎么不变黑（长期喝柠檬水的坏处）

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原创内容来源：知乎时间：2023-03-05 12:43:02 阅读() 收藏：24 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于白天喝柠檬水怎么不变黑的内容。

夏天天气热，容易食欲不振，不思饮食，来杯酸酸甜甜的蜂蜜柠檬水最开胃助消化了，但据说这柠檬水要是白天喝的话，很容易导致人变黑，这是真的吗？

白天喝柠檬水会变黑吗

白天喝柠檬水怎么不变黑

1、做好相应的防晒措施

白天喝完柠檬水之后如急需出门，应在肌肤暴露的位置穿上防晒衣、涂抹防晒霜、打太阳伞、带防晒帽、太阳眼睛、防晒袖等各种防晒装备，一一把自己武装起来，避免自己晒黑。

2、出门前2小时吃

白天喝柠檬水的时间最好安排在自己比较悠闲在家的时候，避免出门前吃，通常以2、出门前2小时吃为宜，这样喝完的柠檬水多半在体内已经消化代谢掉，不容易导致晒太阳后有变黑的可能。

长期喝柠檬水的坏处

长期适量喝柠檬水对健康人群来说并没有什么坏处，还能帮助肌肤美白光滑细腻、排便通畅、瘦身减肥、促进消化等，但若是经常喝的量过多，可能对身体造成以下坏处：

1、肠胃不适

柠檬中含有较多的酸性物质，如泡水长期多喝的话，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，出现腹痛等肠胃不适现象，尤其是本身脾胃虚寒的人群，更不易多喝。

2、容易使皮肤变黑

根据上述说的柠檬属于感光类食物，这类食物富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的食用柠檬水。

柠檬水喝多少为宜

一周喝2—3次，一次喝250毫升，大约1—2片柠檬泡水即可。

一个柠檬的大小约50—100克左右，一般喝杯柠檬水只需放两片柠檬即可，剩下的可用保鲜膜包裹起来放到冰箱保鲜，最好是用蜂蜜搭配柠檬片直接腌渍起来，每次喝的时候就放两片泡水，十分简单方便，但千万不要喝多，以免出现上述身体危害。

附：柠檬蜂蜜水的做法

材料：柠檬2个、蜂蜜适量、干净玻璃瓶一个。

步骤

1、用水冲洗后放盐，用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢。

2、去掉柠檬两端，然后全部切薄片，要把柠檬籽全部去掉才不会苦。

3、瓶子要洗干净放干，不能有水分。

4、先在瓶底倒少许蜂蜜，让蜂蜜铺满瓶底，再放入2-3片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。

5、如此重复，直到将杯子铺满，让蜂蜜将柠檬盖住。

6、拧紧盖子，放冰箱冷藏24小时就可以了。

白天喝柠檬水会变黑吗

可能会变黑。

柠檬是一种感光食物，这类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性，食用过多柠檬后如不做好防晒措施在阳光下照射的话，容易令肌肤受到紫外线的侵害而变黑或长斑。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(长期喝柠檬水的坏处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柠檬水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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