香蕉桃子一起吃多少合适（香蕉桃子减肥能吃吗）
林梓煊育儿知识优质作者
保定育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2023-03-05 23:20:01 阅读() 收藏：32 分享：61 爆
太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉桃子一起吃多少合适的内容。
香蕉和桃子都是夏季应季的水果，而且味道都比较甘甜，但香蕉和桃子都比较饱肚子，不知道吃完一根香蕉后还能不能再吃桃子呢？会不会对健康有什么影响呢？
香蕉桃子一起吃多少合适
香蕉：100克，桃子：100克。
香蕉富含膳食纤维、果胶、淀粉等，食用较为饱腹，而桃子果肉食用后也是比较饱腹的，吃完香蕉再吃桃子要注意食用量，若是两种水果都吃的比较多，很容易出现腹胀、腹痛、肠胃消化不良等不适症状，建议香蕉桃子搭配同吃在200克以内为宜。
香蕉桃子减肥能吃吗
可辅助减肥。
香蕉和桃子都富含纤维素，食用后增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入，同时纤维素还能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，加上香蕉（100克热量91大卡）和桃子100克热量48大卡）的热量也比较低，搭配同吃既饱肚子又产生了热量缺口，还帮助身体通便，对于减肥的人群来说，可每日适量食用。
香蕉桃子什么人不宜吃
1、血糖高的人
对于血糖较高的糖尿病患者而言，香蕉和桃子含有的糖分较多，食用后对病情不利，因此是不宜吃的。
2、肠胃不佳的人
香蕉性寒，桃子性温，两者本身也不宜吃多，搭配同食对肠胃的消化能力极为考验，如果是肠胃消化能力不佳的人，最好不要随意搭配多种水果同吃，也不要一次性吃很多水果，以免刺激肠胃，出现身体不适。
3、腹泻、发热患者
香蕉性寒，又具有通便的作用，对于腹泻患者而言，本身肠道就比较脆弱了，此时再吃香蕉会加重腹泻症状；桃子性温，食用后可加重体内热气，对于发热或上火不适的患者而言，同样也有加重病情的危害。
吃香蕉可以吃桃子吗
可以适量同吃。
香蕉味甘、性寒，含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤维等营养物质；而桃子味甘、性温，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、果糖等营养成分，两者搭配食用在可中和性味，补充营养，味道甘甜爽口，可适量同食。
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