芋头和紫薯哪个热量低（芋头吃多了会怎么样）
周泽改优秀育儿科普作者
金华育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-03-07 01:41:05 阅读() 收藏：27 分享：67 爆
孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芋头和紫薯哪个热量低的内容。
芋头和紫薯经常出现在人们的餐桌上，两者都具有一定的减肥作用，因此深受年轻人的喜爱，但很多人会疑惑它们到底哪个减肥效果好一些，芋头和紫薯减肥那个好？芋头和紫薯哪个热量低？
芋头和紫薯哪个热量低
芋头更低一些。
芋头又称香芋，每100克芋头中大约含有56大卡的热量，比大部分食物的热量都要低一些，而紫薯又俗称甘薯，每100克的紫薯中大约含有106大卡的热量，虽然紫薯的热量也不算太高，但相对于紫薯而言，芋头的热量会更低一些。
芋头吃多了会怎么样
容易引起消化不良
芋头是一种碱性食物，而人体内部显酸性，在食用芋头后，芋头在胃内中和与分泌胃酸，容易影响胃肠道的消化功能，从而可能会引起消化不良。
导致长胖
芋头含有很高的糖分，而芋头由于含有大量的膳食纤维素而很难在人体中完全被消化，食用过量的芋头可能会导致糖分在人体内转化为脂肪，从而容易导致肥胖的产生。
容易出现胀气
芋头中的淀粉含量高，而淀粉在分解过程中容易产生气体，若一次性使用大量的芋头，在胃里分解时会产生大量的气体，从而引起腹胀的现象。
芋头能和紫薯一起吃吗
能一起吃。
芋头含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、淀粉、维生素C、等多种矿物质，营养价值高，具有一定补气、生津、开胃的作用，适量食用对人体健康有好处，而紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素及多种矿物质元素，具有减肥、抗氧化的作用，两者食物的成分没有相克的地方，因此芋头与紫薯是可以一起吃的。
芋头和紫薯哪个减肥
想对来说芋头更减肥一些。
虽然芋头和紫薯都具有一定的减肥作用，都是属于低热量的食物，两者都含有大量的膳食纤维素，食用后可以增加人体的饱腹感，而减少对其它高热量食物的摄取，以达到一定的减肥作用，但由于紫薯属于淀粉类食物，含有的糖分和碳水化合物也比芋头高，食用过量有发胖的可能，所以相对来说芋头的减肥效果比紫薯好一些。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芋头吃多了会怎么样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芋头的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（501）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于新浪儿童，云南省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：芋头和紫薯哪个热量低（芋头吃多了会怎么样）：http://www.wy668.com.cn/shbk/264670.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
