一个木瓜的热量（吃木瓜减肥一天吃几个）
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阜阳育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2023-03-07 02:12:05 阅读() 收藏：50 分享：78 爆
秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个木瓜的热量的内容。
最近在减肥，听说木瓜很适合减肥的人吃，想问一下减肥晚上能吃木瓜吗？一个木瓜热量多少？
一个木瓜的热量
每100g木瓜中含热量仅仅30大卡、碳水化合物7g。一个木瓜大约700g,可食用部分600g左右，热量大约为180大卡。木瓜是典型的低热量水果，并且木瓜能提供较多的膳食纤维和钙等营养物质，是减肥期间水果的良好选择。
吃木瓜减肥一天吃几个
1个左右。
减肥期间建议木瓜每天的食用量不超过500g，大约一个，木瓜虽然有助于减肥，但其中含有的番木瓜碱对人体是有轻微毒性的，所以建议每次不要食用过多，也不建议长期食用，一周大概2-3次即可。
木瓜怎样吃减肥
木瓜减肥可以直接吃，也可以做成木瓜炖牛奶、木瓜银耳羹、西米木瓜奶露等热量都是很低的。
木瓜牛奶做法：
1、将木瓜洗净、去籽，切成小块，将切好的木瓜放入电饭锅中。
2、加入适量的鲜牛奶和适量清水，搅拌，使它们和木瓜充分混合。
3、然后加热大约10分钟即可
注意不要烧开，牛奶中的蛋白质遇高温会分解变性，营养价值会降低。
减肥晚上能吃木瓜吗
减肥期间晚上是能吃木瓜的。
木瓜中含有一种蛋白分解酵素，可以补充胰腺和肠道的分泌和胃液的不足，有助于分解蛋白质、淀粉，还可将脂肪分解为脂肪酸，但是晚上不宜多吃，也不宜太晚吃，因为这样反而会加重肠胃的负担。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃木瓜减肥一天吃几个)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于木瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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