林佳愉母婴知识优质作者
黄埔育儿博主
原创内容 来源:天鹅到家 时间:2023-03-07 02:25:01 阅读() 收藏:44 分享:40 爆
在如今许多 小孩都是在年龄小小情况下就被送进幼稚园,由于父母忙碌工作中,疏忽对小孩的照看,那样放到幼稚园里,是最安心的,既可以确保小孩的安全性又可以让小孩学得专业知识,并且搞好一定的学龄前教育也是非常必要的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝了绿茶为什么睡不着的内容。
夏天比较热,总喜欢喝一些茶来清热降暑,但是不小心喝多了,导致睡不着怎么办呢?绿茶喝多了会失眠吗?喝了绿茶睡不着怎么办?
绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。
咖啡因会刺激神经,导致肾上腺激素分泌升高,机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质,如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。
1、下午三点之后不喝浓茶,防止摄入过多的咖啡因。
2、喝茶的时候,洗一边茶,将头茶倒掉,大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面,减少咖啡因对人体的影响。
3、睡前喝绿茶要喝淡茶,却不能多喝,体内过多的水分也影响睡眠。
绿茶喝多了可能会导致失眠。
失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经,导致肾上腺素分泌,出现精神振奋的现象,但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的,正常人群三个小时左右就完全代谢,有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用,有些人群会被咖啡因影响十个小时之久。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么喝绿茶更不易失眠)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿茶的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
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