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增肌粉和乳清蛋白粉有何不同（增肌粉和乳清蛋白粉一样吗）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-11 16:26:01 阅读() 收藏：20 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于增肌粉和乳清蛋白粉有何不同的内容。

乳清蛋白粉和增肌粉是很多健身人士经常吃的，但是有些人还是弄不清楚，增肌粉和乳清蛋白粉到底是不是一样呢？如果不一样，增肌粉和乳清蛋白粉有什么不同呢？

乳清蛋白粉

增肌粉和乳清蛋白粉有何不同

增肌粉和乳清蛋白都能促进健身肌肉生长，是身体所需良好的蛋白来源，但二者又是有区别的。

增肌粉营养全面，因为，健身经过力量训练后，身体对能量葡萄糖和蛋白及微量元素和维生素都很需要，考虑增肌的全面营养，所以，增肌需要的各种营养根据需要都合理搭配其中。乳清蛋白营养单一，就是为补充蛋白。

增肌粉适合身体需要长肌肉的健身者，在健身运动后迅速补充身体所需全面营养，解除疲劳，促进肌肉恢复和增长。增肌粉也可以早晨起来服用，为肌肉增添活力。不适合晚上睡觉时服用，因为，晚上运动少增肌粉里含的能量会转化为脂肪。

乳清蛋白能为健身者提供蛋白的需要，在健身运动后服用可以促进肌肉恢复解除疲劳，白天晚上都能服用，因为肌肉晚上休息时增长需要蛋白，并且不用担心脂肪增加长胖。但是由于乳清蛋白只含有蛋白，所以，增肌还要补充其他所需营养，如碳水化合物，因为充足能量保证才能肌肉生长，还需要微量元素和维生素，纤维素等等。

二者可以搭配使用，根据健身者的身体需要，该吃增肌粉的时候吃增肌粉，该补充蛋白的时候吃乳清蛋白。比如健身后后可以吃增肌粉，吃饭不及时时吃些增肌粉代餐：餐后吃乳清蛋白，晚上休息后吃乳清蛋白。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增肌粉和乳清蛋白粉一样吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于乳清蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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