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健腹轮会导致头面部损伤吗（健腹轮训练真的对腰椎有害吗）

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周琦壹育儿知识优质作者

10余年经验育儿专家

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-12 10:48:01 阅读() 收藏：56 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于健腹轮会导致头面部损伤吗的内容。

健腹轮是一种健身的器材，但是很多人会训练不当导致受伤，健腹轮训练真的对腰椎有害吗？健腹轮会导致头面部损伤吗？

健腹轮

健腹轮会导致头面部损伤吗

健腹轮训练真的对腰椎有害吗？

健腹轮还有个外号叫做“断腰轮”，听起来就有恐怖片的感觉，导致很多人不敢尝试。

事实上，正确的使用健腹轮，不但对腰椎没有伤害，反而能保护腰椎。

为什么这么说呢？

我们腰两侧有两条很长的肌肉，叫做竖脊肌。它的作用是协助腰椎一起支撑我们的体重。

健腹轮可以把竖脊肌变得发达，这样腰就会更有力。腰椎的压力减轻，也就受到了保护。

健腹轮会导致头面部损伤吗？

腹肌轮健身是一种效果比较好，比较受健身爱好者热衷的健身器材了。至于会不会导致头面部损伤，这个问题就好比用哑铃增肌会不会被砸到脚面，跑步会不会摔倒一样。除去操作不当导致意外情况的发生外，简单从腹肌轮的种类、材质、滑轮的直径和健身方法来介绍下。

1、种类-初学者（这里只是代表核心肌群和手臂肌肉相对较差的朋友）挑选腹肌轮，尽可能挑选三轮或者四轮的腹肌轮，相比于中间两个轮子两边各有一个握把的腹肌轮要更稳定，这个对于核心肌群不够强的朋友来说，要安全很多

2、材质-中间的钢管尽可能选择加厚的，厚度1mm以上承重要120kg以上的；轮子一般是采用先进的PVC材料做成，最好带有防滑设计的；扶手尽可能选择带有防滑吸汗设计的扶手

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(健腹轮训练真的对腰椎有害吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于健腹轮的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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