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咸鸭蛋一天可以吃几个（吃咸蛋需要注意什么）

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孙波育儿知识优秀作者

泉州育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-03-20 10:33:01 阅读() 收藏：43 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于咸鸭蛋一天可以吃几个的内容。

现在有不少家庭都会选择自己在家腌制咸鸭蛋，但自己腌制的咸鸭蛋的有时候在盐分上不能拿捏的比较好，因此很容易出现咸鸭蛋太咸的情况，咸鸭蛋太咸了该怎么办呢?

熟咸鸭蛋太咸了怎么办

咸鸭蛋一天可以吃几个

一般建议一天吃1个。

咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的食物，由于其是腌制的食品，所以它的含盐量很高，一般一颗正常大小的咸鸭蛋含有3.7克食盐，而人体每天摄入的食盐量不能超过6克，吃两个就会出现盐分超标的情况，为了不影响到肠胃的消化吸收，给胃肠功能增加负担，建议平时最好是一天食用一个咸鸭蛋。

吃咸蛋需要注意什么

1、不宜过量食用

咸鸭蛋本身就是腌制食物，所以它含有钠含量会比较高，如果食用过量，可能会改变渗透压导致血压上升，从而对身体造成一定的伤害。

2、不宜和富含胆固醇的过量食用

咸鸭蛋中含有大量的胆固醇，尤其是它的蛋黄部分，正常食用会让体内的血脂含量升高，如果此时再和皮蛋、猪肝等富含胆固醇的食物一起食用，可能会让血脂浓度过高，影响身体的健康。

熟咸鸭蛋的常见吃法

咸鸭蛋焗南瓜

材料：南瓜、葱花、咸鸭蛋。

做法：

1、把南瓜去皮切成块状，咸鸭蛋剥壳取蛋黄，并碾碎。

2、锅中的水烧开，倒入南瓜焯熟，捞起来再用凉水冲一下。

3、往锅中倒入适量的油，倒入蛋黄，少量的清水，小火翻炒。

4、炒出蛋黄起泡沫后倒入南瓜翻炒。

5、使南瓜均匀的裹上蛋黄，就好了，最后撒上葱花出锅。

咸蛋蒸猪肉

材料：咸鸭蛋、猪肉、味精、盐、花生油、淀粉、生粉。

1、将猪肉剁烂，加入精盐、味粉、生粉拌匀。

2、等猪肉搅至起胶，再加入咸蛋白、花生油、拌匀后放在碟上铺匀。

3、将咸蛋黄用刀压扁，放在肉面上，放入笼蒸熟。

4、用生抽与二汤调匀，淋上肉面上，即可食用。

熟咸鸭蛋太咸了怎么办

1、在热水中煮制

煮熟的咸鸭蛋，出现了很咸的情况，可能是腌制的时候放多了食盐，此时可以把咸鸭蛋剥壳，再把它放到热水中煮制10分钟，一般咸味会淡化很多，这时就可以搭配一些白粥或者馒头一起食用，也可以弱化咸味。

2、煮粥食用

如果平时很喜欢喝粥，还可以把过咸的咸鸭蛋煮粥食用，平时可以搭配大米、胡萝卜等食材一起食用，既能很有效的减淡鸭蛋的咸味，而且味道也很不错。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃咸蛋需要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于咸鸭蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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