三九四九吃什么好（三九四九喝冰水会怎么样）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2023-03-28 03:55:01 阅读() 收藏：24 分享：57 爆

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常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于三九四九吃什么好的内容。

最近的温度还比较的低，昨天在外面的时候我感觉老冷了，羽绒服怕是都可以穿了，我记得全年中温度最冷的一段时间是三九和四九，请问2022年三九四九是什么时候呢？下面一起来看看吧！

2022年三九四九是什么时候

三九四九吃什么好

1、应季蔬果

三九、四九是全年中温度最低的一段时间，在三九天、四九天的时候，可以适当的食用一些应季的蔬菜和水果，蔬菜和水果中不仅富含膳食纤维，而且食用后可以为身体补充维生素、矿物质等营养成分，能够促进身体新陈代谢，有利于体质的养护。

2、滋补食物

三九、四九的时候，外面天寒地冻的，此时全国大部分地区的天气都比较寒冷，此时，身体的新陈代谢也比较慢，可以适当进补具有滋补功效的食材，长期食用可以起到滋养身体的作用，有助于身体抵抗寒冷的天气，也能提高身体代谢，推荐食物有：牛肉汤、羊肉汤、鸡汤、排骨汤等。

三九四九喝冰水会怎么样

视具体情况而定。

从健康的角度来说，三九天、四九天的时候，饮食宜清淡、温补，不要吃一些性质比较寒凉的食物，也不要吃冰凉的食物，不过，在北方地区，冬天都会开暖气，暖气房里面温度非常高，跟夏天差不多的，若是在这样的温度下，喝一些冰水可以起到降温的作用，若是在比较寒凉的情况下，就最好不要喝冰水了，以免影响身体健康。

三九天可以汗蒸吗

有需要的话，可以进行汗蒸。

三九天是全年中温度比较低的一段时间，此时身体的新陈代谢较慢，如果不进行体育锻炼的话，可能会有较长一段时间不排汗，长时间不排汗的话，容易出现身体沉重或者乏力等不适感受，进行汗蒸的话，可以加速体内血液循环，打开毛孔，还能促进代谢、提高身体免疫力，所以，若有需要的话，可以进行汗蒸，三九天的时候可以半个月进行一次汗蒸，在调养体质的同时，也不会因为去得太勤而引起身体不适。