三九天如何调理身体（三九天晒太阳能治病吗）
丁雪玲优质用户
台州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2023-03-28 13:07:01 阅读() 收藏：34 分享：67 爆
少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三九天如何调理身体的内容。
数九寒天是冬天一段时间比较寒冷的时期，我感觉最近的温度比较低了，是不是快到数九寒天了，我记得数九寒天是有一个固定的日期的，请问2022年数九寒天时间表是怎样的呢？下面一起来看看吧！
三九天如何调理身体
1、食疗
三九天的时候天气比较干燥，此时就需要吃一些当季的蔬菜和水果；也要减少咸味食物的摄取，减少水肿的可能性；冬天的时候温度比较低，适当的食用一些性质较为温热的食物可以为身体补充能量，有利于体质的养护。
2、运动
三九天的时候温度比较低，身体血液循环也减慢了，此时需要适当的进行运动，可以进行慢跑、打太极、游泳、练八段锦等进行锻炼，在活络筋骨之余，还可以起到促进血液循环、增强身体免疫力等功效，有利于健康。
3、调节情绪
三九天的时候太阳比较少，天空常常是灰蒙蒙的，心情也很容易低落，消极的情绪也容易影响人体健康，因此，三九天的时候也要做好心理调节，学会自我放松，时刻保持积极、健康的心态。
三九天晒太阳能治病吗
要看具体的情况。
如果是过敏的话，三伏天就不要晒太阳了，过敏的时候晒太阳会加重过敏的症状，加大治疗的难度；如果是情绪低落引起的情绪病的话，可以通过晒太阳来进行调节，晒太阳的时候心情会变好很多；如果是感冒的话，也可以通常晒太阳来对身体衣物进行消毒、杀菌的作用，减少身上的细菌，从而有助于症状的恢复。
小贴士
三九天晒太阳只能起到养生的作用，有具体症状的话还是需要及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
三九天可以天天艾灸吗
可以进行艾灸，但是不建议天天艾灸。
艾灸是我国传统养生疗法，是用艾条或者是艾柱作用在皮肤上，通过热刺激来刺激身体穴位或者是特定的部位，激发体内经气来调整体内紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的治疗方法，三九天的时候可以适当的进行艾灸，但是不要天天艾灸，天天灸的话易损伤皮肤，反而不利于体质的养护了。
2022年数九寒天时间表
2022年数九寒天从2021年12月21日开始，一直持续到2022年3月11日，具体时间如下：
1、一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日
2、二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日
3、三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日
4、四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日
5、五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日
6、六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日
7、七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日
8、八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日
9、九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三九天晒太阳能治病吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于数九的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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