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鸡肉和黄瓜一天吃多少合适（黄瓜不能和什么一起吃）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-03-29 02:27:01 阅读() 收藏：56 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡肉和黄瓜一天吃多少合适的内容。

鸡肉富含蛋白质，营养价值很高，有很好的强身健体、提高免疫力的作用，而黄瓜是一种常见的蔬菜，鸡肉与黄瓜相克吗？能一起吃吗？

鸡肉与黄瓜相克吗

鸡肉和黄瓜一天吃多少合适

建议一天吃鸡肉100-200克（一只鸡4-5人分食），黄瓜一天吃100-200克（约1根蔬菜黄瓜/2根水果黄瓜）。

上述建议符合居民平衡膳食宝塔的饮食建议，而且鸡肉营养价值虽然高，吃多了容易加重消化负担，而黄瓜性凉，吃多了容易降低消化能力，因此两种食物都不能一次吃太多。

黄瓜不能和什么一起吃

没有绝对不能和黄瓜一起吃的食物。

但是由于黄瓜性寒、利尿，因此不宜和其他寒凉食物和富含钾离子的食物一起吃太多；另外，如果缺乏VC，也尽量不要将黄瓜和能够补充VC的食物一起吃，不缺则随意。

鸡肉与什么菜搭配最好

1.鸡肉+香菇：味道鲜香无比，还有补肝益肾、增强免疫力的作用。

2.鸡肉+冬瓜：味道清甜，有滋阴清热、生津除烦的作用。

3.鸡肉+山药：山药软糯，鸡肉咸香，还有补肾益精、健脾补肺、养胃的作用。

4.鸡肉+玉米+板栗：鸡肉味道鲜香、板栗粉糯、玉米清甜，光吃玉米就能吃好几块，有很好的补肾、益精、健脾、益胃、提高免疫力的作用。

鸡肉与黄瓜相克吗

不相克，能一起吃，原因如下：

1.鸡肉性微温，黄瓜性凉，二者的食物属性并不相克。

2.鸡肉中含有蛋白质、脂肪、糖分、维生素B族、维生素E、维生素A以及钙、磷、铁、镁、钾、钠等营养成分；而黄瓜含有碳水化合物、蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，二者的营养成分并不相克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄瓜不能和什么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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