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吃荔枝一次能吃几颗（荔枝吃了有什么好处）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-03-29 03:57:01 阅读() 收藏：45 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃荔枝一次能吃几颗的内容。

弹圆润的荔枝，看起来就让人很有食欲，并且它的营养价值也是非常高的，不过也不是随便吃的。荔枝什么时候吃最好呢？

荔枝什么时间吃最好

吃荔枝一次能吃几颗

5颗左右就可以了。

平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不上火的说法是不对的，一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。

荔枝吃了有什么好处

1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝什么时间吃最好

荔枝最好是在饭后半小时再食用，注意一次食量不要超过10个。

水果的话一般是要吃当季的，荔枝一般六七月份开始上市，荔枝性偏寒凉，注意不要空腹吃就可以的。

意见建议：建议一般饭后半小时之后再吃水果，另外女性经期也不要吃这种寒性食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荔枝吃了有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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