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侧睡往左边还是右边（趴着睡觉有什么坏处）

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丁子莫优质育儿科普作者

无锡育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2023-04-06 04:22:01 阅读() 收藏：28 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于侧睡往左边还是右边的内容。

睡觉的时候保持正确的睡姿，也是保证睡眠质量和身体健康的关键，可以选择仰卧，侧卧或是趴着睡的姿势，都知道趴着睡觉是最不健康的一种睡法，那仰卧睡觉对身体好不好呢?

仰卧睡觉对身体好不好

侧睡往左边还是右边

最好往右边。

左侧卧睡的姿势除了会压迫心脏之外，还会使胃肠受到挤压，严格来说是一种不健康的睡姿。相对于左侧卧，右侧卧健康许多，这种睡姿可以使全身的肌肉得到放松，让呼吸也更加顺畅，这样睡不但不会影响心脏和胃肠的生理功能，而且还有助于胃的内容物排出。

趴着睡觉有什么坏处

影响颈椎和腰椎

趴着睡会对颈椎和腰椎造成过度压力，颈椎和腰椎出现过度弯曲的情况，并超出了机体能承受的弯曲程度，由于长时间保持这样弯曲的状态，颈椎，腰椎的肌肉过于紧张，关节长时间处于不正常的情况，造成局部充血并且影响呼吸。如果是喜欢趴在桌子上午睡的人尤其要引起重视。

减少大脑供血

长时间趴着睡，尤其是趴在桌子上睡，入睡时人的心率会减慢，并且流经各组织的血液速度也会降低，大脑的供血量会减少很多，由于很多的血液流经肠胃促进肠胃对食物的消化吸收，趴着睡觉会影响大脑的供血，从而导致头晕，耳鸣等现象，对手臂等血液循环造成一定的阻碍，神经传导也会受到一定的影响。

诱发心脑血管病

经常趴着睡觉，胸腹腔受到压迫，会造成体内氧气供应不足，压迫胸部的姿势还会诱发各种心脑血管疾病。

影响视力

趴着睡的姿势会压到眼球，眼球容易充血，使眼压升高，所以醒后往往会出现视力模糊的现象，高度近视的人更要注意，最好不要趴着睡觉。

仰卧睡觉对身体好不好

仰卧睡觉是所有睡眠姿势中最正确的一种，可以很好的将身体状态保持在一个平衡的状态，因为人体在平躺着的状态下可以让身体受力处在一个均匀状态，能将体内的排毒功能很好的发挥，而且在经常平躺着睡觉的话可以很好的使身体处在一个稳定的状态，但是睡觉的时候是可以选择适当的动一动的，这样可以让身体不会出现疲劳的症状，也不会造成肌肉酸胀的情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(趴着睡觉有什么坏处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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