晚上喝补钙（午后喝提神）
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原创内容 来源：小红书 时间：2023-04-09 11:10:01 阅读() 收藏：51 分享：64 爆
多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上喝补钙的内容。
酸奶含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素，可以补充人体所需要的营养成分，酸牛奶什么时候喝好？
晚上喝补钙
晚上12点到凌晨时间段是人体中血钙含量最低的时候，酸奶是食物中钙的良好来源之一，同时酸奶中的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。所以，从补钙的角度看，晚上喝酸奶有助于补钙。不过晚上喝酸奶也要注意，酸奶中含有的某些菌种和酸性物质会腐蚀牙齿，所以喝完酸奶要及时漱口或刷牙，以免发生蛀牙情况。
午后喝提神
很多上班族午饭后没有太多时间休息，很容易犯困，这个时候喝一杯酸奶可以放松心情，提振精神，更有利于提高工作效率。这是因为酸奶中的酪氨酸能缓解由压力大、精神紧张及焦虑引发的疲劳情况，让大脑保持敏锐。
饭后喝助消化
通常情况下，人体空腹时胃液的PH值在1~3之间，酸奶中的活性乳酸菌在酸度较高的胃液中会大量死亡。另外，空腹时饮用酸奶还会刺激肠胃道快速排空，不利于酸奶中的营养吸收。而饭后30分钟到2小时内，人的胃液被稀释，PH值上升，可以让酸奶在胃中慢慢吸收，还能帮助消化。
早上喝补充营养
俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐是最需要保证营养的。酸奶中含有多种人体所需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A/C/E/B、脂肪及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素，同时酸奶还易于消化和吸收，所以早上喝酸奶可以为人体提供营养。但需要注意的是，酸奶大多需要冷藏，空腹饮用会刺激肠胃，应该搭配面包、馒头、鸡蛋等食用，更有利于酸奶中营养物质的吸收。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(午后喝提神)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于酸奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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