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葡萄籽的最佳服用时间（葡萄籽有什么功效）

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儿童医院营养医师

原创内容来源：知乎时间：2023-04-09 23:12:02 阅读() 收藏：40 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于葡萄籽的最佳服用时间的内容。

葡萄有很高的营养价值，味道香甜，有润解渴的作用，不过你知道葡萄籽也可以吃吗？那葡萄籽一天吃几粒呢？什么时候吃最好呢？

葡萄籽一天吃几粒好

葡萄籽的最佳服用时间

吃完饭后。

葡萄籽中富含纤维素、木质素的物质，它们难以咀嚼，而且不容易被人体消化吸收，如果在饭前食用会增加消化系统的负担，容易出现消化不良或损伤肠胃等问题，因此建议饭后食用。

葡萄籽有什么功效

1、美容养颜

葡萄籽含有一种叫葡多酚的物质，它具有很强的抗氧化能力，能够抑制自由基，起到滋养皮肤，防止皮肤老化的作用。

2、防辐射

葡萄籽中含有花青素的物质，它能有效的预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，从而减少电脑、手机等产品的辐射，对皮肤造成的伤害。

3、抗过敏

它能深入细胞抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性，稳定皮肤的血管组织，从而起到缓解过敏的作用。

女人吃葡萄籽的副作用

葡萄籽本身是没有什么副作用的，但是食用过多可能会出现以下不适的情况：

便秘

上文有提到葡萄籽中含有木质素，它的质地较硬，不容易被人体消化，若食用过多，其容易堆积在肠胃道中，导致出现消化不良或者便秘的情况。

影响食欲

葡萄籽含有大量的单宁，这种物质在咀嚼时会感觉非常的苦涩，平时食用过多，会对食欲造成一定的影响，如果食用过多，建议平时可以多喝些水来帮助代谢。

葡萄籽一天吃几粒好

建议每天吃5-10粒。

葡萄籽是葡萄的种子，它富含丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养物质，以及钙、锌、铁、镁、铜等微量元素，具有美容养颜、提高免疫力的功效，不过它含有较多的硬质纤维，不容易被人体肠胃消化，建议每天食用5-10粒，以免出现消化不良的情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(葡萄籽有什么功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于葡萄籽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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