侧睡好还是仰睡好（睡觉要注意什么）
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原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-04-11 01:53:01 阅读() 收藏：38 分享：69 爆
有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于侧睡好还是仰睡好的内容。
睡觉的姿势每个人都不同，有人习惯仰睡有人喜欢侧睡，长期偏向一边侧睡会不会改变脸型？侧睡好还是仰睡好？睡觉应该朝着哪个方向睡呢？
侧睡好还是仰睡好
仰睡是最为推荐也是最常见的睡姿。
不过在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡也是不错的选择。关于仰睡和侧睡，一般来说根据个人喜好来选择，没有绝对的规定，每种睡姿都各有优缺点，建议依据实际情况来定，能定期更换睡姿更好。
睡觉要注意什么
忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此，睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视，或激烈的体育赛事，睡前半小时，可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。
忌蒙头而睡
有些老人比较怕冷，喜欢蒙头而睡。这样会让被窝里的二氧化碳量增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。
忌仰面而睡
老人睡觉右侧卧比较安全，能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，还不会压迫重要器官。患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧，容易导致胸闷、憋气。
侧睡会不会改变脸型
一般不会。
不会从根本上改变脸部骨骼形状，不过少数人会出现大小脸的情况，不排除有咀嚼习惯的影响。尤其是成年人，骨骼已经成型，不会受睡姿的影响。如果是婴儿的话，长期侧睡会影响头型，建议在照顾睡觉的时候注意翻身和睡姿。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡觉要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的正确姿势的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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