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保持5种习惯助你远离肩颈疼痛（久坐者需一小时休息一会）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-04-11 22:36:01 阅读() 收藏：37 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于保持5种习惯助你远离肩颈疼痛的内容。

现在肩颈痛的患者越来越多，而且越来越年轻化，这和现代人的生活和工作习惯有关。如果一个人经常长时间保持一个姿势，而平时又缺乏锻炼，则很容易出现肩颈痛的毛病。怎样才能远离肩颈痛呢？

保持5种习惯助你远离肩颈疼痛

保持正确的姿势

站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背。

久坐者需一小时休息一会

在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。

空余时间抬头看天

在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右。

选择合适的生活用品

每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(久坐者需一小时休息一会)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于肩颈酸痛的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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