紫甘蓝怎么做好吃（怎样保存紫甘蓝）
孙哲玺注册用户
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-04-12 10:55:01 阅读() 收藏：55 分享：75 爆
幼稚园的小宝宝一般 年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多 疾病的预防，要不然是非常容易引起许多 感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫甘蓝怎么做好吃的内容。
紫甘蓝近年来越发被人们所熟知了。它的颜色是比较好看的，是紫色的，因此得名紫甘蓝，营养价值也是非常丰富的，紫甘蓝是凉性的还是热性的？
紫甘蓝怎么做好吃
凉拌紫甘蓝
1、首先将紫甘蓝用清水仔细的清洗干净，再将它们切丝。
2、随后就是进行腌制，将它多余的水分沥干，可以加入适量的食盐、白糖进行腌制。
3、凉拌菜的酱汁是非常重要的，可以取适量的盐、白糖、白醋、香油、鸡精搅拌在一起。
4、随后将这酱汁倒入紫甘蓝中搅拌均匀，并撒上一些白芝麻是非常美味可口的。
功效：紫甘蓝中的维生素种类是非常多的，除此之外还有花青素、纤维素等等营养元素，可以降低人体的血压、血糖，促进血管的健康。很适合高血压、高血糖等等的人群食用。
怎样保存紫甘蓝
1、保证紫甘蓝的完整：若是保存紫甘蓝的时间不想太长的话，那么就不要将它切开，一旦切开了，它所含的营养元素就会流失，因为切口处是很容易变质的，若是汁剩下一半，那就让它放入保鲜袋中密封起来，随后放入冰箱冷藏室中。
2、冷冻和使用保鲜袋：紫甘蓝的水分是很容易挥发的，水分一旦流失了，那么口感就会变差，所以我们可以直接将它用保鲜膜包裹着紫甘蓝再将它放入冰箱中冷藏，保存时间可长达两周，所以在买的时候，一定要买新鲜的，不然保存时间会缩短的。
3、从外层按顺序食用：我们在吃的时候，可以先从最外层开始吃，不要一刀切，那么紫甘蓝的水分流失速度就会变慢。
4、及时剥掉枯萎的叶子：一旦发现紫甘蓝有枯萎的叶子了，就要及时去除以免影响到其它的叶子。
紫甘蓝是凉性还是热性
紫甘蓝属于凉性。
紫甘蓝是属于性凉的，这一类的食物是可以清除体内的热火，对于消炎都是有一定的帮助。
紫甘蓝的营养价值是非常丰富的，尤其是其中的维生素C、U、E、B等等的营养元素。紫甘蓝的叶子差不多有20片左右，是接近圆形的，叶脉是有一点绿色的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎样保存紫甘蓝)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于紫甘蓝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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