老人脚崴了怎么消肿（日常老人如何预防脚部扭伤）
丁颖源注册用户
广州育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-04-12 22:23:01 阅读() 收藏：24 分享：50 爆
小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于老人脚崴了怎么消肿的内容。
老年人崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。老人为什么容易崴脚呢？
老人脚崴了怎么消肿
1、睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，可以把患肢抬高离床面或桌面高30公分，可以促进远端的血液循环，减少局部的肿胀和疼痛。
2、用冰箱里的碎冰块进行局部治疗，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处。
3、用软包装袋的口服饮料，放到冰箱的冷冻层10-20分钟之后，就放到患处，这个可以随肢体形状，具有可塑性适合肢体的体外形状，每半个小时更换一次比较方便。
4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。
6、可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
7、受伤24小时内冷敷减少出血，24小时后热敷促进淤血吸收。所以，热敷、按摩或者针灸等治疗要适当延后。
日常老人如何预防脚部扭伤
1、要看清道路，穿合脚、专业的鞋。带护踝、穿高帮鞋意义并不大，反而可能削弱踝关节自身的力量。
2、平时多做些负重和增强踝部力量的练习是最好的办法，如走走波浪板，脚前掌踩在砖块或楼梯上提提脚尖等都能起到预防作用。
3、一般来讲，汽车站比较拥挤，尤其是汽车进站时，老人腿脚慢，急着往便道上挤，稍不留意也容易崴脚。
4、老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下。养生之道网提醒您，一定要注意路况。
5、遇到打折促销的时候，不妨多去几次，带上一辆便携车，推东西很方便，最好走无障碍通道，缓坡慢行就很安全了。
老人为什么容易崴脚
崴脚即踝关节损伤，踝关节损伤，大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂。脚的外踝虽比内踝长，但韧带却比内踝坚强，脚踝内部的肌肉也比较有力，因此脚踝很容易外翻而引起崴脚。
而且，绷脚尖时，关节面之间贴合不紧密，跳跃腾空时一般都是绷直脚尖，在脚掌落地后，就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤。
做跳起锻炼、在凹凸不平的土路上快走、穿高跟鞋或走下坡路时，都可能会引起老人崴脚。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(日常老人如何预防脚部扭伤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于崴脚的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（442）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于六一儿童网，贵州省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：老人脚崴了怎么消肿（日常老人如何预防脚部扭伤）：http://www.wy668.com.cn/shbk/279840.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
