掉发吃什么好（头发掉得厉害怎么办）
林海婷优质宝妈用户
天河育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2023-04-12 23:45:01 阅读() 收藏：47 分享：76 爆
很多的爸爸妈妈在宝宝还不容易行走的情况下就逐渐替宝宝买鞋啦，的确，要想维护宝宝讨人喜欢的两脚，便是为宝宝穿上鞋和袜了!下面小朗育儿网给大家了解一下关于掉发吃什么好的内容。
掉头发在如今不仅是一个常见的现象，而且还是非常热门的话题，不仅中老年人容易出现掉头发严重的情况，就连不少年轻人也同样会出现各种脱发烦恼，头发掉的厉害是什么原因？
掉发吃什么好
黑芝麻粳米粥：
先把黑芝麻捣碎后倒入淘洗干净的粳米，再倒入锅里，添加水后熬煮成粥即可。
蒲公英黑豆糖：
先把蒲公英和黑豆一块放入锅里，倒入水煮熟后过滤出渣，再放入冰糖至融化。
枸杞黑芝麻粥：
先把黑芝麻、粳米和枸杞一块倒入锅里，再倒入水熬煮成粥就大功告成了。
何首乌粥：
把何首乌放人砂锅里面，煎取浓汁，再倒入大米熬煮成粥，最后放入冰糖调味即可。
菟丝子茯苓粥：
先把中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、粳米一块放入锅里，倒入水，小火慢慢熬煮成粥后放入少许盐调味。
何首乌煲鸡蛋：
先把何首乌、鸡蛋放入锅里，倒入水，直接煮熟后捞出鸡蛋去壳后再煮五分钟后直接吃鸡蛋喝汤汁。
生发黑豆汤：
把芝麻、黑豆、枸杞一块放入锅里，倒入水熬煮半小时，再过滤出渣后直接饮用即可。
头发掉得厉害怎么办
作息：
平时一定要养成良好的生活作息习惯，避免因为不好的生活习惯而导致出各种疾病，因此要尽可能的早睡早起，不要熬夜，确保拥有充足的睡眠，同时每天还需要适量运动，保持心情愉悦。
饮食：
不要暴饮暴食，也不能刻意节食，要戒烟戒酒，可以多吃一些含有蛋白质、钙铁锌、维生素丰富的食物，比如蔬菜水果、鱼肉、大豆、鸡蛋、瘦肉、猪肝、贝类、海藻类等食物。
头发掉的厉害是什么原因
压力：
精神压力是导致掉发的常见原因，因为一旦精神出现紧张、恐惧等负面情绪，以及熬夜就容易造成神经功能紊乱，内分泌失调，身体营养不足，从而出现严重掉发的情况。
饮食：
除了压力，不科学的饮食也容易造成掉发，比如营养不足，营养不均衡，以及经常暴饮暴食，或者节食都不利于蛋白质和维生素的吸收和消化，从而出现掉发严重的情况。
烫染：
如果日常对头发没有进行正确的护理，比如经常喜欢戴帽子，常常烫发染发等都容易影响头发的营养，阻碍头发的生长，从而造成掉发严重的情况。
辐射：
如果经常接触放射源，以及长时间玩电脑手机也同样容易导致掉发严重。
疾病：
身体出现一些疾病，或者长期服用一些药物也容易导致出现大量脱发。
遗传：
遗传脱发就是先天性脱发，一般男性呈显性遗传，因此男性出现脱发的情况会比女性更多。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(头发掉得厉害怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于掉发的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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