头发干枯毛燥吃什么好（如何预防头发干枯）
丁潇优质作者
宿迁育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2023-04-14 16:03:01 阅读() 收藏：45 分享：52 爆
学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于头发干枯毛燥吃什么好的内容。
头发干枯发黄是很多人烦恼的，其实很多时候就是缺少日常的护理。在很多时候，饮食上面一定要注意，因为饮食的习惯和发质息息相关。
头发干枯毛燥吃什么好
1、野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。
2、三文鱼这种美味的深海鱼类不但富含维生素D和蛋白质，而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。
3、核桃仁、花生仁、糯米各10克，鲜山药100克，白糖适量。核桃仁、花生洗干净，山药洗净去皮切小，糯米洗干净，核桃仁、花生仁、糯米放入锅内煮至八成熟，再放山药煮沸，加糖。
4、西兰花50克，胡萝卜50克，土豆2-4个，西兰花洗干净，掰成小朵，土豆和胡萝卜洗净切块，胡萝卜入锅先煸炒，再倒水放西兰花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟软，调味。
如何预防头发干枯
1、少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
2、不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
3、清洁完头发之后，应当使用护发素来保持头发的柔顺，待抹上护发素十几分钟之后，再用清水洗净即可。
4、在平时的护发的时候抹一点护发精油，精油有很多款式，可以根据自己的喜好来选择，抹上精油之后头发就不会干枯了。
头发干枯毛躁怎么回事
主要的还是身体缺少营养素。
头发干枯毛躁一般只有几种因素：体内缺水；内脏功能不协调；皮层油脂分泌不足；以及周围环境的因素造成。假如人的内脏功能不协调，而且还存在气血不足的情况，头发就会出现干枯。身体内部营养不良，缺乏维生素A和蛋白质等物质，同样会使头发干枯毛躁。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何预防头发干枯)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于头发干枯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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